Snart sportlov..
Ingen skidåkning för oss i år tyvärr, även om stugan i Storlien bara står där och väntar på oss. Det får bli vintersemester nästa år. Jag kommer vara ledig några dagar och hitta på mys med barnen. På tisdag blir det Borås bl a simhallsbesök. På onsdag skall vi ha en heldag i Göteborg med museibesök och shopping och bara mysa helt enkelt. På lördag har mormor bjudit mig, Sebastian och Emil på Göteborgsoperan och se Mary Poppins som jag tror blir en fantastisk upplevelse.
När det gäller spikmattan så kan jag inte vara utan den längre utan varje kväll avslutas med en avkopplande stund. När det gäller migrän så vet jag att man kan få mycket hjälp av spikmattan läs mer här
Numera för jag tränings- och matdagbok och det är faktiskt riktigt givande att faktiskt se vilka förändringar jag gjort men också glädje över väldigt mycket som jag gör rätt och bra. Sedan har man ju alltid en förbättringspotential och det är ju det som delmål kan användas till.
Tips till er läsare:
Strategi kring vardagsmaten: Tänk ersätt istället för förbjudet.
Strategi kring affären: Skriv en lista och handla smart (inget utanför listan får inköpas)
Byt ut det vanliga vita brödet mot knäckebröd. Gå ner 5 kilo på ett år!